当前位置: 奔驰宝马游戏中心 | 首页(AsiaGaming) > AG平台 > AG平台 今日“小寒”有点暖,不过冷空气将至还是要做好“温补防寒”
随机内容

AG平台 今日“小寒”有点暖,不过冷空气将至还是要做好“温补防寒”

时间:2020-01-30 06:22 来源:奔驰宝马游戏中心 | 首页(AsiaGaming) 点击:145

进入小寒节气,也已进入数九寒天,小寒饮食应以温补为主,尤其要重视“补肾防寒”。中医认为,肾为“先天之本”,肾藏精,主生长、发育和生殖。肾虚是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。小寒节气补肾可提高人体生命原动力,帮助机体适应严冬气候的变化。

防寒保暖

◆背部是足太阳膀胱经循行的主要部位,足太阳膀胱经主一身之表,起着防御外邪入侵的屏障作用。保护背部不受寒邪侵袭,即保障了寒邪侵袭人体的重要门户。

不过冷空气将至

原料:桂圆肉15g,红枣15g,大米50g,紫米50g。

“三高”人群勤监测

原料:牛蹄筋30g,白萝卜30gAG平台,胡萝卜30g。

饮食养生

防血糖变化:天气寒冷AG平台,户外活动减少AG平台,糖尿病患者可能因饮食增加及运动量减少,而导致血糖水平升高,因此一方面要保持活动量,可适当增加室内活动,同时注意监测血糖水平,控制血糖。

补气:针对气虚体质,宜用红枣、白术、黄芪、淮山药等。

冬令进补

◆头颈部向外发散热量较多,且为阳气汇聚的部位,所以戴上帽子、围巾为保暖第一要务。

防血压波动:气温下降,季节变化,会引起血管收缩血压波动,高血压患者在严寒季节需要加强对血压的自我监测,如有头晕、头痛症状,或者血压较平时水平升高的情况,需要心内科门诊就诊,及时调整降压药,稳定血压水平。

补血:针对血虚体质,可用当归、熟地、白芍、阿胶等。

补养分型有针对

虽然申城气温攀至20摄氏度

小寒时节是冬季进补的最佳时节,但进补并非一味地大量食用滋补品,而需要有针对性,并且要补而有度。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。

补阳:针对阳虚体质,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟天等。

方泓主任医师以及占程燕主治医师

温肾食补选羊肉

小寒节气有哪些健康提示

功效:益气补肾。

严寒的冬季,很多疾病更容易侵袭人体,心血管、脑血管、呼吸系统疾病最为常见,除此以外,“三高”人群的血压、血糖、血脂水平在此寒冷季节容易变化,需要加强自我监测,防止疾病加重。

今天起进入小寒节气

原标题:今日“小寒”有点暖,不过冷空气将至还是要做好“温补防寒”

龙华医院中医预防保健科

防血脂异常:冬令时节是进补的好时机,然而食补过度如进食过多牛羊肉、动物内脏,血脂代谢异常的人群可能出现血脂进一步升高,因此血脂异常人群仍需注意饮食有节,不宜过度进补。

穿衣戴帽有讲究

做法:牛蹄筋先焯水,去除浮沫后捞出洗净,然后上蒸锅蒸一个小时左右,待牛筋变得软糯时取出,切成1.5cm长的小段。再将牛蹄筋、白萝卜、胡萝卜放入砂锅中,烹入料酒,加适量盐、高汤、葱段,焖煮30分钟,出锅即可。

疾病预防

萝卜炖牛筋汤

补阴:针对阴虚体质,宜用生地、麦冬、沙参、天冬、枸杞等。

小寒节气的起居养生,应在着装方面尤为注意:保暖为主,勿伤阳气,尤其注意头颈、背部、手脚等部位的保暖。

桂圆红枣粥

推 荐 食 谱

◆手、脚为四肢末端,血供少,表面脂肪薄,是皮温较低的部位。因此严寒季节,戴上手套,穿上棉靴,可预防手脚生冻疮。

功效:补益脾胃。

展开全文

羊肉是小寒节气温补的首选食物之一。《本草经集注》曰:羊肉入脾、胃、肾经,其性味甘热,可温中健脾、补肾壮阳、益气养血。冬季吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且对慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏等虚证有补益效果。

另外,很多人认为衣服穿得越厚越暖和,其实不然,因为衣服的保暖性与衣服内空气层的厚度有关,衣服太厚且紧贴身体,空气层厚度为零,反而保暖性降低。因此着衣应选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒等制品。

做法:上述原料洗净,加适量水,同煮至米烂为度。

原标题:非洲人吃的肉,这在我们手里早得扔了吧?

原标题:戈恩事件,法国总统马克龙或是导火索

------分隔线----------------------------

由上内容,由奔驰宝马游戏中心 | 首页(AsiaGaming)收集并整理。